잠을 자는 동안 우리몸속에서 일어나는 일, 아마도 이 연구결과는 우리가 밤새 폭음을 한뒤 왜 그리도 많은 잠을 필요로 하는지 해명이 될지도 모른다. 건강, 의학

잠을 자는 동안 우리몸속에서 일어나는 일 


WANT TO CLEAR YOUR BRAIN? 당신의 뇌를 맑게하고 싶은가?

Everyone does. We suggest getting some good ol' shut eye.
모두가 그렇다. 눈을 감는것이 왜 옛날부터 좋은일이 된건지 소개한다

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Posted by Lorraine Chow in HEALTH 

In case you needed more reasons to get some sleep, researchers announced in the journal Science that major changes occur in the brain while we sleep to flush out waste products linked to Alzheimer's and dementia. 

잠을 자기위해 이유가 더 필요할 경우, 한 과학 잡지에서 우리가 잠들어있는동안 알츠하이머병과 치매와 관련있는 잉여 물질들을 내보내기위해 우리의 뇌속에서 상당량의 변화가 일어난다고 발표했다
This study not only offers an explanation as to why we spend a third of our lives asleep, but could also aid in treating neurological disorders. Researchers from the University of Rochester Medical Center found in lab mice how cellular waste was flushed out via the brain's blood vessels into the body's circulatory system and eventually the liver. The waste products included amyloid beta, a protein that is a driver of Alzheimer's disease.
이 연구결과는 왜 우리가 인생의 3분의 일을 잠에 쓰는지에대한 설명을 해줄뿐만이 아니라, 신경계와 관련있는 질병, 장애 치료에대한 도움이 될수도있다. 로체스터 의학 기관의 연구가들은 어떻게 세포의 잉여물질이 뇌혈관을 거쳐 몸안의 순환계 속으로 들어가 마침내 간까지 배출되는지 쥐를 통해 발견했다. 잉여 물질들은 알츠하이머병의 운전사격인 아밀로이드 베타`, 단백질을 포함하고있다.

The study also revealed that the brain’s cells shrink about 60% while we sleep to wash away the cellular garbage, allowing the fluid to move faster and more freely through the brain.

이 연구결과는 또한 이러한 액체가 뇌를 거쳐 더욱더 빠르고 자유롭게 움직일수있도록 , 사람들이 잠들어있는동안 세포 쓰레기통을 씻어내기 위해 뇌세포가 60% 정도 줄어든다고 밝혔다.
"The brain only has limited energy at its disposal," said lead author Maiken Nedergaard of the University of Rochester Medical Center. "You can think of it like having a house party. You can either entertain the guests or clean up the house, but you can't really do both at the same time."
Perhaps the study also explains why we need so much sleep after a night of binge drinking.
"뇌는 이것의 배출에 있어서 제한된 힘만 가지고있을뿐이다," 라고 메이큰 로체스터 의학기관 대학교의 메이큰 네덜가드 가 말했다. "집에서 파티를 한다고 칩시다. 손님들과 즐겁게 지내거나 집을 치울수있지만, 한꺼번에 두가지를 다 할순 없습니다."

아마도 이 연구결과는 우리가 밤새 폭음을 한뒤 왜 그리도 많은 잠을 필요로 하는지 해명이 될지도 모른다.

약은 기억력을 훔쳐가는 도둑 
감기약이 해마에 입히는 상처 
약 때문에 뇌가 늙는다 
나의 수면제 복용기 

Chapter 4 _ 2080 건강한 뇌를 위한 생활 습관 

14장 온갖 병으로부터 뇌를 보호하는 법 
몸이 아프면 뇌 기능도 저하된다 
비만, 당뇨 그리고 기억력 
고혈압, 빨리 발견해야 뇌를 보호할 수 있다 
빈혈, 뇌에 산소 공급이 안 된다 
갑상선 호르몬이 두뇌 회전에 미치는 영향 
검사 수치보다 더 중요한 것 

15장 치매, 조기에 진단하고 대처하라 
치매와 건망증을 나누는 기준 
치매, 조기 진단의 목표를 향해 
기억력이 약해진다는 ‘느낌’이 중요하다 
유전자는 진실을 말해줄 수 있을까 

16장 80대에도 쌩쌩한 기억력을 유지하는 작은 습관 
성공하는 사람들은 뉴런을 사재기한다 
지금 여기 안주하면 뇌는 추락한다 
두뇌 자극, 익숙한 것과 결별하라 
풍성한 두뇌 창고를 위해 해야 할 일들 
40대, 다시 학교로 가다 
전방위 두뇌자극제 낱말풀이 퍼즐을 즐겨라 
혼자 있는 시간을 줄여라 

에필로그 또다른 나를 발견한 특별한 여행 
옮긴이의 말 건망증, 회피가 능사가 아니다
책 속으로

Why Binge Drinking Makes You More Likely to Break Your Bones
Research in mice shows that heavy drinking triggers cellular changes that interfere with bone formation

image: https://thumbs-prod.si-cdn.com/P3nbo9u7WZeIdfkrUHvJBMeQJjQ=/800x600/filters:no_upscale()/https://public-media.smithsonianmag.com/filer/Surprising-Science-binge-drinking-631.jpg

Research in mice shows that heavy drinking triggers cellular changes that interfere with bone formation.
Research in mice shows that heavy drinking triggers cellular changes that interfere with bone formation. (Image via Sam Lee)
By Joseph Stromberg
OCTOBER 7, 2013
For years, doctors have observed a strange effect of alcohol abuse: People who drink heavily are more likely break their bones, and the risk can’t be fully explained by more frequent careless falls and alcohol-induced car accidents.

“As an orthopedic surgery resident, time after time, I see people come in with broken limbs while under the influence of alcohol,” says Roman Natoli, a doctor at Loyola University in Chicago.

Statistics suggest that their risk of a bone fracture is equal to that of a non-drinker a decade or two older than them, and they also tend to go through a slower healing process, filled with more frequent complications.

The reasons for this haven’t been entirely clear. Evidence suggested it had something to do with the way alcohol interfered with the activity of osteoblasts (the cells that synthesize new bone growth), while osteoclasts (the cells that remove old, damaged bone tissue) continued work as usual, leaving small cavities where new tissue was supposed to form. Data also indicated that the problem was dose-dependent—the more alcohol people drank, the greater the problem.

To find out the exact nature of the issue, Natoli and a group of medical researchers from Loyola did the logical thing: They got some mice rather intoxicated.

Specifically, the doctors, who presented their findings yesterday at the American Society for Bone and Mineral Research’s annual meeting, sought to simulate the effects of a single intense bout of binge drinking on mice who’d suffered a bone fracture.

To do so, they gave mice levels of alcohol that were roughly equivalent to a human with .20 blood alcohol content, several times the legal limit for driving. For an average person, reaching this level would require drinking about 6-9 drinks in an hour, and would likely lead to confusion, disorientation, dizziness, exaggerated emotions and severe risk of injury.

We have no idea if the mice experienced mood swings, but the doctors did look closely at the way their tibias healed after an induced fracture, as compared to induced fractures in a control group of mice that hadn’t had any alcohol. They found that, in the mice who’d gone through the alcohol binge, the callus—the mass of temporary bone tissue formed by osteoblasts in the gap between the two broken bone ends—was less dense and softer.

image: http://blogs.smithsonianmag.com/science/files/2013/10/fracture.jpg

An X-ray of a human arm fracture shows a callus forming between the two fragments. Image via Wikimedia Commons/Bill Rhodes

They also uncovered a few underlying reasons why this might be the case. For one, the body generates new bone tissue by recruiting immature stem cells to the site of the break, where they develop into osteoblasts and mature bone cells. The researchers found, however, that one of the main two proteins that the body uses to bring these stem cells to the fracture site—a protein called osteopontin, or OPN—was present in much lower levels in the mice who’d had so much alcohol.

Additionally, the alcohol-exposed mice seemed to suffer from a general problem that affects a range of cellular functions: oxidative stress. In essence, this type of stress results for an overabundance of oxidizing molecules—such as peroxides and free radicals—that can damage a variety of cell components, including proteins and DNA. It’s been implicated in a huge range of disorders in humans (including cancer, heart failure and Alzheimer’s).

The mice who’d been drinking had much higher levels of a molecule that scientists use as a proxy marker for oxidative stress (malondialdehyde), which jibes with previous studies that show alcohol can lead to higher production of oxidizing molecules and interfere with the body’s ability to break them down, especially in the liver. These higher stress levels, the researchers say, could inhibit bone growth and healing for reasons we still don’t fully understand.

If these findings apply to effects of drinking on the bone-healing process in humans, they could suggest some intriguing novel therapies for speeding bone growth in people who suffer from alcoholism, and perhaps even in non-drinkers. “The basic goal is to get these fractures to heal normally,” Natoli says.

One possibility that his team plans to test in future studies is injecting mice with extra stem cells, so that even with diminished quantities of the stem cell-recruiting protein OPN, they’d be able to get sufficient levels to the healing site. Another option could be giving mice an antioxidant called NAc, which combats oxidative stress throughout the body, perhaps speeding bone healing as well.

Of course, potential remedies notwithstanding, the findings should serve as a warning: if you’re a heavy drinker, your bones are likely weaker and have more difficulty healing. The silver lining, though, comes from other research, which has indicated that the problem is reversible—simply abstain from alcohol, and your bones will eventually regain most of their density and be able to heal normally again.

Read more: https://www.smithsonianmag.com/science-nature/why-binge-drinking-makes-you-more-likely-to-break-your-bones-729615/#wM0qtWAqBQ6BXVeD.99
Give the gift of Smithsonian magazine for only $12! http://bit.ly/1cGUiGv
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Joseph Stromberg is a science reporter for Vox.com. He was previously a digital reporter for Smithsonian.

Re: Which is correct? Explanation why vs explanation as to why
Quote Originally Posted by Oliver55 View Post
Thanks for the reply. English is my native language, but I wanted to be 100% sure on this. A lot of English today is colloquial and in my opinion would not be correct in the strictest sense written. We have "explain why", when you change to "explanation" but don't add to/change "why" it seems a bit short. Conversely when you write "explanation as to why" it might sound contrived, but I don't know if it comes from older English (in which case it only seems uppety to us in this age) or is a modern overfiddling with words. I know we can get away with both, but I wanted the official verdict. Do you have any explanation? I was hoping for a textbook answer, so I selected ask a teacher, that might not be necessary, but I would like more on this.
I would say "explanation of why", and not those other two. "As to why" sounds like something someone would say if they felt not enough words were there, but they couldn't think of the appropriate ones. 

A: What's your explanation?
B: My explanation of what?
A: Your explanation of why you ...


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dis·pos·al  (d-spzl)
1. A particular order, distribution, or placement: a pleasing disposal of plants and lawn.
2. A particular method of attending to or settling matters.
3. Transference by gift or sale.
4. The act or process of getting rid of something.
5. An electric device installed below a sink that grinds garbage so it can be flushed away.
6. The liberty or power to dispose of: funds at our disposal.
The American Heritage® Dictionary of the English Language, Fourth Edition copyright ©2000 by Houghton Mifflin Company. Updated in 2009. Published by Houghton Mifflin Company. All rights reserved.
disposal [dɪˈspəʊzəl]
1. the act or means of getting rid of something
2. placement or arrangement in a particular order
3. a specific method of tending to matters, as in business
4. (Business / Commerce) the act or process of transferring something to or providing something for another
5. the power or opportunity to make use of someone or something (esp in the phrase at one's disposal)
6. (Engineering / Civil Engineering) a means of destroying waste products, as by grinding into particles Also (for senses 2-5) disposition
Collins English Dictionary – Complete and Unabridged © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003


Human body help Pleaseee!!!!!! - Daum 지식
순환계[Circulatory system]
혈액을 만들고 혈액을 몸 전체로 보내거나 받는 작용을 하는
몸속 기관들을 통틀어 부르는 말이 순환계이다
음식물을 섭취하여 소화관에서 흡수한 영양소외 폐에서 얻은 산소는 일반적으로 동맥[artery]이라는 관에 의하여 신체의 여러 곳에 운반되고 대사과정에서 생긴 노폐물은 정맥[vein]에 의하여 신장 폐 및 피부 등에 운반되어 몸 밖으로 배설된다 동맥과 정맥은 모세혈관에 의하여 연결되어 있고 혈관 속을 흐르는 혈액을 항상 일정한 방향으로 순환시키기 위하여 심장은 펌프작용을 쉬지 않고 율동적으로 계속한다

1. ~을 경유로
2. ~을

binge drinking 단어를 다음 언어로 번역:
1. 폭음

관련검색:   binge drinking definition binge drinking among university studentsbinge drinking reasons binge drinking solutionbinge drinking and adolescent development

Binge drinking - Wikipedia, the free encyclopedia
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Binge drinking or heavy episodic drinking is the modern epithet for drinking alcoholic beverages with the primary intention of becoming intoxicated by heavy ...
‎Definition - ‎Health effects - ‎Cause - ‎Pathophysiology
CDC - Fact Sheets-Binge Drinking - Alcohol
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2012. 11. 7. - The National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism defines binge drinking as a pattern of drinking that brings a person's blood alcohol ...
Binge Drinking - Teens
teenshealth.org › Teens › Drugs & Alcohol‎ 
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The definition of binge drinking in the United States is the consumption of five or more drinks in a row by men – or four or more drinks in a row by women – at ...
Binge drinking - Drink Aware
What constitutes binge drinking, how you can tell if you are a binge drinker and where you can go for help.
Moderate & Binge Drinking | National Institute on Alcohol Abuse and ...
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Moderate or “low-risk” drinking. Research shows that people who drink moderately may be less likely to experience an alcohol use disorder (AUD). These ...
All about binge drinking | ReachOut.com Australia
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Binge drinking; how it is defined and what can you do about it. Find out more in this fact sheet.
What is Binge Drinking? - In The Know Zone
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A drinking binge is commonly defined as having five or more "standard" drinks in a row for men, and four or more in a row for women. (Click here to learn why the ...
The shocking face of binge-drinking: Looks of young mother ...
www.dailymail.co.uk/.../The-shocking-face-binge-dr... - 이 페이지 번역하기
2013. 9. 26. - Rebecca Proctor, from Burnley, was transformed from looking healthy and fresh-faced to being haggard and sullen, with local children dubbing ...
Binge Drinking
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The problem of binge drinking, especially among college students, is examined. Facts and statistics are presented and an effective method to reduce the ...

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Why Binge Drinking Makes You More Likely to Break Your Bones ...

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작성자: Joseph Stromberg
2013. 10. 7. - Research in mice shows that heavy drinking triggers cellular changes that interfere with bone formation.
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작성자: Denis Campbell
2013. 9. 12. - Doctors warn that even half a bottle of wine during second trimester can raise risk of underweight baby by 68%
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작성자: Peter Jacobs
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Binge Drinking and Alcohol Abuse - Alcoholism - About.com
About - News & Issues-2004. 8. 19.
Binge drinking can be dangerous and result in vomiting, loss of sensory perception and blackouts. What exactly is binge drinking? How much alcohol is too ...
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binge drinking   한국어검색결과

binge drinking - WordReference 영-한 사전
binge drinking: This word is scheduled to be translated and added in the near future. If you are unable to find a translation, you can ask in the forums. Sorry for ...
Binge drinking culture changes toward tasting - The Korea Times
www.koreatimes.co.kr › Money › Industry‎ 
이 페이지 번역하기
2013. 3. 11. - Following increased awareness among the public about the benefits of living a healthy lifestyle, Korea's infamous binge drinking is slowly but ...
Binge drinking – Daum 영어사전 - Daum 중국어사전
Five hundred university students recently attended an anti - binge drinking ... In a move to curb underage binge drinking at the college level , a group of U . S ...
Copy of 폭음 (Binge Drinking): 한 순간의 바보같은 재미 찾기에 대한 ...
2013. 10. 1. - 폭음 (Binge Drinking): 한순간의 재미가 결국에 남긴 것. Alcohol 의 탄생이 나와 내 미래, 그리고 이 세상에 남긴 것 메소포타미아 9000년전 맥주

2013-03-11 17:45 Binge drinking culture changes toward tasting 

By Cho Mu-hyun

 A TV commercial for Oriental Brewery’s (OB) OB Golden Lager Following increased awareness among the public about the benefits of living a healthy lifestyle, Korea’s infamous binge drinking is slowly but steadily changing toward consuming less alcohol while savoring flavor more.

Copy of 폭음 (Binge Drinking): 한 순간의 바보같은 재미 찾기에 대한 결론
Alcohol 의 탄생이 나와 내 미래, 그리고 이 세상에 남기는 것

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아밀로이드 플라크가 무엇인가요 - Daum 지식
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2005. 10. 10. - 베타-아밀로이드 플라크(beta-amyloid plaques 신경세포 외부에 형성)는. 아밀로이드 전구물질인 'A-베타 단백질'이 활성화되는 단계에서 이상을  ...»
서울대학교 의과대학 생화학교실
대학신문-2004. 9. 27.
본 연구실에서는 알츠하이머병의 주요 병인인 베타아밀로이드라는 단백질을 중심으로 이 단백질이 생성되어지는데 관여하는 여러 단백질들을 찾아내고 이 단백질들 ...
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잠과 수면

양귀비도, 만다라케도 이 세상의 그 어떤 마법의 약을 들이킨다 해도, 어제까지의 달콤한 잠은, 두 번 다시 그대들의 것이 되지 못하리 , 하수오 채취 탈출

양귀비도, 만다라케도 이 세상의 그 어떤 마법의 약을 들이킨다 해도,
어제까지의 달콤한 잠은, 두 번 다시 그대들의 것이 되지 못하리

-오델로, 3막 2장 <성의 안뜰>-

푹자는 것 만큼 좋은 정력제 없다

수면 중 작은 소리에도 쉽게 깨는 A씨. 성실한 회사원인 그는 늘 회사일에 신경이 곤두서 행여 실적이 떨어질까 노심초사다. 녹초가 되어 귀가해서 도 '못난 남편, 못난 아버지 소릴 듣지 않도록 내일은 더 열심히 일하고 긴장의 고삐를 풀지 말자'고 다짐하며 잠자리에 든다.

잠을 못자게 되면, 수면장애 

경찰에 따르면 김유리는 17일 오전 친구에게 ‘잠이 안 와 신경안정제를 먹고 자려고 한다’는 문자메시지를 보냈지만, 약물 과다 복용 흔적은 발견되지 않았다. 사람들


[문화] 게재 일자 : 2011년 05월 17일(火)

돌연사 ‘모델 김유리’ 자살도 타살도 아니다?

국과수 부검… “死因 불명… 거식증은 아니다”

모든 수면제는 의존성, 내성을 가지고 있다. 

(2) 수면제

수면제는 잠을 유도하는데 쓰이는 약물로서, 에탄올, 바르비트르계 약제, 메프로바메이트 등이 있다. 

이러한 수면제는 신경전달물질인 GABA의 수용체에 결합하여 뉴런에 의한 염소이온의 흡수를 조절하는 GABA의 작용을 촉진시킨다.

 모든 수면제는 서로 관련된 두 가지 생리적 효과를 가져오는데, 내성(toler-ance)과 의존성(dependence)이 그것이다. 

내성이란 같은 정도의 만족감을 얻기 위해 복용량을 점차 높여 가는 것이고, 의존성은 끊으려고 해도 끊기 어려운 중독성을 의미한다.

-일반생물학, 향문사

  13.07.10 12:370추천 | 신고 | 답글

수면제 복용해본 경험자로서 말씀드리자면 아주 심한 불면증이 아니라면 쓰지 않는게 좋습니다.
수면제를 장기복용할 시 부작용이 매우 심하다고 하더군요
예전에 티비에서 나왔는데 장기복용자의 부작용중 하나가 수면제먹고 잠들었다고 생각했는데 몽유병처럼 행동하고 밥을먹는다던가 평소의 생활을 그대로 행했다고 하더군요.
물론 기억은 나지않고요.
저도 한때 수면제를 많이먹었습니다.
심지어 8알을 먹어봤는데도 잠이안오더군요;;;
약을 수면제말고 다른약들도 많이먹다보니까 내성이 생긴거라고 더 쓰면 위험하니 더이상 수면제는 쓰지말라고 의사선생님께서 말씀하시더라구요.
지금은 많이 좋아져 잠을 잘 자기는 합니다만 가끔 잠을 못 이루는 때도 있네요.

다른분들처럼 수면유도제를 드시는게 나으실듯 합니다.
수면제는 부작용이 우려되니까요.


의사들도 불면증이나 수면장애를 완치하지 못하는듯 

식품의약품안전평가원-분야별-생물의약품정보 교육자료

2017. 4. 28. - 마약성 진통제의 복용량과 낙상으로 인한 고관절 골절 발생 간 상관관계가 있다고 알려져 있으며, 
수면제나 신경안정제로 사용되는 벤조디아제핀 계열 의약품이나 수면제인 졸피뎀은 
정신운동성 주의력을 떨어뜨리고, 운동 반사를 둔하게 하여 낙상할 수 있다.

보건잠 못 드는 대한민국… 수면제 없이 '꿀잠' 자고 싶다면 - 천지일보

2017. 10. 19. - 5년간 총 진료인원 211만명수면장애 49만, 50대 여 최다지난해 수면제 복용 395만명 #.1 30대 직장인 박주연(가명)씨는 3년째 수면장애에 시달리고 있다. 박씨는 잠을 자기위해 침대에 누웠지만 늦은 새벽까지 잠을 이루지 못한 채로 한참을 뒤척였다. 그는 잠이 오지 않아 스마트폰을 바라보기도 하고 눈을 감고 


질병관리본부의 미션, 비전 및 전략

가능한 일부 의료기관을 대상으로 하는 질환(반코마이신내성황색포도상구균감염. 증, 해외유입기생충 ...... 정세의 변화로 인한 생물테러 위협 등으로부터 국민을 보호하고 수입에 의존하고. 있는 백신의 ...... 률, 잠 안 오는 약 복용 경험률, 잠 안 오는 약 현재 복용률, 수면제 복용 경험률, 수면제 현재 복용률, 마약. 복용 경험률, 마약 현재 ...

수면제는 아니지만 약으로 인해 수면장애가 생긴 경우


마약류 중독자 치료보호 활성화 방안연구 식 품 의 약 ... - 국립정신건강센터

2005. 11. 30. - 했으며, 치료보호제도 이용저해요인 밝혀내고 활성화 방안 도출해내기 위해 마약류중독자(치료보호 ..... (1) 내성(약물 사용했을 때 효과가 점차로 감소하거나 같은 효과를 얻기 위해 점차 용량을 증가시켜 ...... 다루쿠는 향정신약·수면제·각성제·신너·알코올 같은 약물에 의존하고 있는 사람들이 매일 와서 '다루.



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